Therapie bij Burn-out
Heb je last van burn-out en ben je op zoek naar een therapeut in Purmerend?
Burn-out is het eindstadium van een langdurige tijd van overspanning en stress en het betekent letterlijk ‘opgebrand zijn’. Je voelt je fysiek en mentaal letterlijk helemaal uitgeput.
In het begin werk je je wellicht nog door de vermoeidheid heen, maar op een gegeven moment merk je dat dat niet meer lukt. Je accu is leeg. Een Burn-out heeft een grote impact, je bent alle regie kwijt en zit helemaal met jezelf in de knoop. Vaak is stress op het werk een oorzaak van burn-out maar ook spanningen in de privésfeer kunnen hiertoe leiden, of een combinatie van de omstandigheden op het werk en thuis.
Kenmerken van een burn-out
* Je voelt je oververmoeid
* Je bent prikkelbaar
* Je hebt concentratieproblemen
* Je lijkt je meer terug te trekken
* Weinig ondernemen
* Slecht slapen
* Veel piekeren
* Opzien tegen alledaagse klusjes.
Vaak voel je je daar ‘alleen in staan’ , of bestempel je jezelf als ‘zwak’ maar de realiteit is dat je te ver en te lang bent door gegaan.
Erkennen dat je burn out bent geraakt is al een stap naar herstel. Daar heb je hulp bij nodig, een burn out gaat niet vanzelf over.
Bij een (dreigende) burn-out spelen persoonlijke eigenschappen zoals perfectionisme, overmatige verantwoordelijkheid, gedrevenheid etc vaak een rol. Dan ontstaat er een disbalans: onder stress worden je sterke kanten juist een valkuil!
Herken jij dit bij jezelf? Neem dan contact met mij op!
De behandeling gaat juist niet over ‘weer je oude zelf worden’, want daar ben je juist door burn out geraakt. Samen kijken we naar de oorzaken van de burn out, je verkrijgt inzichten, praktische tips en handvatten zodat je stresssignalen leert herkennen, en je leert nieuwe mogelijkheden om je kwaliteiten te benutten.
Belangrijk hierbij is om je energieniveau te herstellen. Je leert om op een andere manier met stress om te gaan waardoor er weer ruimte ontstaat voor energie!
Heb je nog vragen of wil je een afspraak maken, neem dan contact met mij op.
Mari Louise Fongers
Geregistreerd bij VIT en RBCZ